diumenge, 29 de març del 2020
"CROSSFIT KIDS DE CONFINAMENT" PART 1
El Crossfit és una disciplina esportiva bastant completa que es va posar en marxa ja fa un temps als Estats Units i que ara està molt de moda aquí.
És un esport que treballa totes les competències físiques de forman no especialitzada, la qual cosa el fa molt complet.
Un dels tipus d'entrenament que es practiquen és l'AMRAP, de l'anglès "as many rounds (o reps) as posible" és a dir, totes les rondes que puguis en un temps determinat.
Avui vos propòs un AMRAP de 12 minuts de tres exercicis.
* 5 Wall Ball
* 5 Burpees
* 5 Sit up.
Vos deix l'enllaç al vídeo perquè vegeu com es fan. Podeu descansar i beure aigua el que necessiteu, però recordau que l'objectiu es fer el màxim possible. Intentau recordar quantes rondes heu pogut fer i ens ho contau a comentaris. Ànims!! Ens veurem aviat!!
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada