Les mestres d'Educació Física desitjam que estigueu bé i que pogueu gaudir d'aquesta nova fase, que ja ens permet passar un poc més de temps a l'aire lliure i en companyia.
Un dels objectius prioritaris de la nostra àrea és la promoció d'un estil de vida saludable. En aquesta etapa tan estranya que ens ha tocat viure, ho és encara més si hi cap.
Per això vos adreçam aquesta senzilla proposta que vos permet valorar el grau d'assoliment de certs hàbits saludables. De cap manera pretèn ser una eina de judici cap a les families, sino que esperam que vos sigui útil per tenir consciència d'aquelles petites coses que podem millorar per mantenir la nostra salut en un estat òptim.
Aquest passaport el podeu imprimir i emplanar-lo a casa. Si vos fa ganes ens podeu fer arribar un correu amb una fotografia, les conclusions que en treis i si vos ha semblat útil o no. Vos enviam una aferrada i molts d'ànims!!
Vos recordam els nostres correus
mcomas@ceipescremat.com
morell@ceipescremat.com
Durant el tercer trimestre a l'escola, fem treball d'orientació mitjançant mapes i recerca d'objectes o de pistes (fites), ho solem fer amb els/les alumnes de segon cicle, encara que ara, estant a casa amb la família, els/les alumnes de primer cicle ho poden fer amb l'ajuda dels adults o germans/es més grans.
Aquí vos deix una proposta perquè faceu una cursa d'orientació a casa, és molt divertit!! I s'apren molt!!!
1. Dibuixa a un paper o més (depenent si teniu una casa d'una sola planta o dues) el plànol de la casa com si fóssiu un ocell, amb totes les habitacions i zones de la casa, dibuixant els mobles.
2. L'encarregat (germans o adults) assenyalaran en colors al plànol que han dibuixat, els llocs on col·locaran els papers que han de trobar.
3. Col·locaran els papers (pistes) en els llocs que han assenyalat al mapa sense ser vists per la persona que ho ha de cercar. Aquestes pistes en el cas dels grans poden ser lletres per formar una paraula o frase, en el cas dels més petits pots ser part d'un dibuix i han de fer un trencaclosques, per veure el dibuix complet.
4. Quan tot estigui preparat, se li donarà el plànol al cercador i se li cronometrarà el temps. Depèn de l'edat se li facilitarà més temps o menys. Als més grans és més divertit tenir un temps pactat de recerca 2'-3' per cercar (depèn de les dimensions de la casa).
5. Una vegada que ha trobat totes les pistes (papers) han de formar la paraula, frase o dibuix. Pels de sisè o cinquè també se pot formar una frase que sigui una endevinalla i l'objectiu final sigui formar la frase i resoldre l'endevinalla.
Aquí vos deix dos exemples de vídeos de cursa d'orientació a casa!!! Molts d'ànims!!! Esperam els vostres vídeos o fotos!!!!
Marga Comas: mcomas@ceipescremat.com Marga Orell: morell@ceipescremat.com Clicau l'enllaç blau per veure un exemple de la cursa:
Hola a tots i totes!! Esper que estigueu súper bé i que esteu fent un poc d'exercici cada dia. Ja sabem que, en aquesta situació, és fàcil caure en la peresa, però és important per la vostra salut que vos mantengueu actius.
Vos faig una nova proposta estil "Crossfit".
Aquesta vegada, l'estructura es diu EMOM, que vol dir "Every minute on a minute". I això que vol dir? Mirau, és senzill. Haureu de fer una proposta d'exercicis dins el mínut, i el temps que vos sobri serà per descansar.
Els exercicis són els següents. Per als nins i nines de primer i segon, quatre "squat jump" i quatre "burpees". Els de tercer i quart fareu sis de cada i els de cinquè i sisè 8 de cada. Vos heu de posar un temporitzador de dotze minuts i cada minut intentar fer aquesta proposta. Pensau que heu de poder descansar al menys deu segons!! Si vos és molt difícil vos podeu baixar un escaló...
Vos deix enllaç al video explicatiu. Ànims i enviau-mos algún vídeo perquè vos vegem!!
Ara que ja mos deixen sortir, hem d'aprofitar a fer activitats pels carrers i a la natura.
Aprofitau per CAMINAR, CÓRRER, anar en patins, anar en bicicleta, sempre que aneu devora un dels vostres pares, i respirar aire pur. Però, sobretot, CAMINAR!!!!
No oblideu, de fer ESTIRAMENTS en arribar
de la sortida ni de les mesures higièniques que hem de prendre abans i després de sortir al carrer. Al igual que respectar les mesures de seguretat i complir les instruccions que mos indiquen. Bebeu molta d'aigua que són dies de calor.
MOLT IMPORTANT!!!
Pensau en posar-vos CREMA SOLAR quan sortigueu defora,
tan al carrer com en els vostres patis i/o dur una GORRA, que el sol
és molt fort en aquesta època de l'any i hem estat molt de temps tancats.
JOCS D'AIGUA PER AQUEST DIES DE CALOR
Vos proposam a tots aquells/es alumnes que tengueu espais oberts a ca vostre jocs i activitats amb aigua.
Sempre tenint present les mesures que abans vos hem recordat de la crema solar i realitzar aquestes activitats a llocs segurs que no tengueu perill de relliscar o caure, que vos pogueu fer mal o lesionar.
No faceu aquestes activitats sense la supervisió i/o el permís dels vostres pares o tutors.
Continuau fent activitats que vos hem anat proposant durant el confinament quan estigueu a casa, i recordau que ens podeu passar fotos, escriure un mail, vídeos de les activitats físiques que feis, ens fa molta il·lusió quan ho feis!!! Marga Comas: mcomas@ceipescremat.com Marga Orell: morell@ceipescremat.com
