Hola a tots i totes!! Esper que estigueu súper bé i que esteu fent un poc d'exercici cada dia. Ja sabem que, en aquesta situació, és fàcil caure en la peresa, però és important per la vostra salut que vos mantengueu actius.
Vos faig una nova proposta estil "Crossfit".
Aquesta vegada, l'estructura es diu EMOM, que vol dir "Every minute on a minute". I això que vol dir? Mirau, és senzill. Haureu de fer una proposta d'exercicis dins el mínut, i el temps que vos sobri serà per descansar.
Els exercicis són els següents. Per als nins i nines de primer i segon, quatre "squat jump" i quatre "burpees". Els de tercer i quart fareu sis de cada i els de cinquè i sisè 8 de cada. Vos heu de posar un temporitzador de dotze minuts i cada minut intentar fer aquesta proposta. Pensau que heu de poder descansar al menys deu segons!! Si vos és molt difícil vos podeu baixar un escaló...
Vos deix enllaç al video explicatiu. Ànims i enviau-mos algún vídeo perquè vos vegem!!
Crossfit kids Es Cremat 2
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada